Nektarinen

Nektarinen sind köstliche und gesunde Früchte, die viele Menschen lieben. Doch sie haben es faustdick hinter den Ohren – sie sind nicht nur unglaublich lecker, sondern auch gesund. Hier sind ein paar faszinierende Fakten über diese süßen Gaumenfreuden:

Nektarinen sind eine Variante des Pfirsichs und unterscheiden sich durch ihre glatte Haut und das feste, saftige Fruchtfleisch.

Sie sind reich an verschiedenen Vitaminen wie Vitamin C, das das Immunsystem stärkt und die Hautgesundheit fördert. Sie enthalten auch Vitamin A, das gut für die Augen ist.

Nektarinen sind eine ausgezeichnete Ballaststoffquelle, die zur Förderung einer gesunden Verdauung beitragen kann.

Sie sind kalorienarm und eine hervorragende Option für Menschen, die auf ihre Kalorienzufuhr achten möchten.

Diese Früchte enthalten Antioxidantien wie Lutein und Zeaxanthin, die dazu beitragen können, die Zellen vor Schäden durch freie Radikale zu schützen.

Sie sind perfekte Früchte für den Sommer. Sie sind erfrischend, saftig und ideal für Snacks, Salate oder Smoothies.

Nektarinen sind reich an Mineralstoffen wie Kalium, die wichtig für die Herzgesundheit und den Blutdruck sind.

Sie enthalten natürliche Verbindungen, die zur Gesundheit der Haut beitragen können, indem sie den Teint verbessern und die Haut vor schädlichen Umwelteinflüssen schützen.

Nektarinen können auf verschiedene Weisen genossen werden, sei es frisch als Snack, in Obstsalaten, Joghurts, Smoothies oder sogar in herzhaften Gerichten wie Salaten oder Grillgerichten.

Die ersten frischen Nektarinen kommen schon ab April aus Spanien und Italien zu uns. Richtig los geht es aber mit der Ernte auch in südlichen Ländern erst im Sommer: Von Juli bis September dauert die Hochsaison.